HAPPY HEALTHY TMV - Tu mejor Versión

HIPOPRESIVOS:   Las modas y tendencias actuales nos llevan a practicar a veces ejercicios sin control suficiente por las modas, pero en contrario de nuestro deseo a veces podemos dañarnos mas que mejorar nuestra salud, pos su puesto mas lejos del mero físico. Intentaremos en este pequeño post donde el objetivo es cuidar nuestra espalda aprender más sobre estos. BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS          VISUALIZA en menos de 1'  las claves!!! 1' más por si aun no te ha quedado claro! LECTURAS COMPLEMENTARIAS DE INTERÉS Y ALGUNOS EJEMPLOS DE ENTRENAMIENTO POR NIVELES. A través de una gran amiga, Silvia Ferrer fisioterapeuta: VÍDEO TÉCNICA CORRECTA Y EJECUCIÓN: Explicación directa de  entrenadores personales Recuerda que en tu "cinturon abdominal" la espalda tiene un papel fundamental. Además trabajar los abdominales requiere del trabajo de lumbares! Pura física a...

Una persona muy especial, que no tiene miedo al esfuerzo para conseguir sus retos, un ejemplo de pasión y entusiasmo para todos. Gracias por compartir tu experiencia NUESTRA ISADORA Ahí va mi historia, quizá ayude a entender que la vida, al final, consiste en “caer y volver a levantarse” Mujer, 57 años, bailarina desde los tres años y apasionada de todos los deportes. No concibo la vida sin la satisfacción de coronar una cumbre o la emoción de deslizarme por una ladra viendo al fondo el Mont Blanc. Nunca me lesioné, hasta……el 11 de febrero del 2016, pista de Mont d’ Arbois, estación de esquí de Megève. Una caída sin causa aparente y el ligamento cruzado anterior (LCA) de mi rodilla izquierda roto y esguinces varios. El mundo se te viene encima. Dos meses de rehabilitación hasta que me pudieron operar. Fue un reto hasta para mi cirujano (me lo confesó después), gracias doctor, con mi edad no es habitual que operen. Pero ante mi insistencia aceptó. No hubiera podido arriesg...

EJERCICIOS PARA TÉCNICA CROLL http://www.sportlife.es/deportes/natacion/articulo/los-10-mejores-ejercicios-mejorar-crol/ MEJORA PROPULSIÓN

En este post nos enseñan a distinguir el dolor y cómo mejorar con hábitos y algo de rehabilitación! Gracias!! PIRAMIDAL LA “PSEUDOCIÁTICA DEL PIRAMIDAL” O SÍNDROME DEL PIRAMIDAL Entre todas las preguntas que nos han llegado a la Web : www.championchip.cat, hemos seleccionado una que nos han hecho con frecuencia. Así que este mes nos entraremos en “ La Pseudociática del Piramidal” o Síndrome del Piramidal o Piriforme. Muchos de nosotros hemos tenido, al entrenar o competir, un DOLOR LOCALIZADO EN LA NALGA que puede irradiar a la parte posterior del muslo, y hemos pensado que era lumbago o ciática, pero EN CORREDORES ES MUY FRECUENTE ENCONTRAR COMO CAUSA AL: PIRAMIDAL , un músculo pequeño localizado en la pelvis utilizado sobretodo en el gesto de correr (zancada, impactos, fuertes ritmos) y es el causante de los síntomas del SÍNDROME PIRAMIDAL O PIRIFORME . Este síndrome no es muy común, pero representa una causa significativa y TRATABLE de un...