LA HIDRATACIÓN.

HIDRATACIÓN



De vital importancia tener en cuenta la hidratación en el deporte con la premisa del "antes, durante y después"



http://atletasmaster.com.ar/Metodologia/hidratacion.htm

Sino te quieres lesionar, algo deberás beber
DEPORTISTAS E INGESTA DE AGUA

Las  recomendaciones de agua son de 2 a 3litros diarios en cualquier persona. Si además eres deportistas deberás aumentar esos niveles, teniendo en cuenta también del deporte practicado.


http://www.efesalud.com/noticias/la-hidratacion-del-deportista-agua-y-bebidas-isotonicas/

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