Es ciencia, desde dentro hacia fuera.
Nuestro cuerpo tiene un funcionamiento integral ,
por ello es tan importante entrenar la mente como el cuerpo, de forma consciente,
oyendo nuestro interior y aprendiendo a escucharlo.
Desde la psicología positiva entrenamos la mente con píldoras de energía, resilencia fortaleza mental y física, todo con mucho cariño y amor, desde el corazón!
“Cuídate por dentro, para brillar por fuera”
Estos días de estar en casa 🏠....
y disfrutar del tiempo con la familia,
porque siendo positivos podemos verlo así...
También podría ser un buen momento,
para plantearte nuevas
ideas, objetivos, retos proyectos
o simplemente disfrutar de tu tiempo.
Decide lo que desees, por aquí unos consejos para empezar los días con alegría y optimismo:
1. Levantarse sin prisas con tiempo, cada día es un día nuevo lleno de emociones y cosas por vivir.
Pinta tu día del color que quieras,
visualiza en positivo, todo llegará!
Cada día es un nuevo comienzo,
vívelo en presente.
Algunas rutinas recomendables en la mañana, de menos a mas:
Nos estiramos, nos relajamos y organizamos nuestro día!
A continuación rutinas guiadas según tus preferencias.
Se han elegido profesionales de las distintas áreas para guiarte en el camino.
Te ofrecemos diferentes videos seleccionados para que puedas progresar, disfruta!
** Pincha el nombre de la sección elegida y tendrás acceso a un listado de videos.
** Recuerda respetar tu nivel para progresar adecuadamente.
y el arte de vivir el presente, la respiración consciente
El complemento perfecto, actividades de fortalecimiento que no deben faltar en tu vida diaria.
Zona media: CORE el sustento del todo
Para tu reflexión!
Arrancar una nueva rutina no siempre es fácil,
dicen los entendidos que una vez has superado los 21 días,
ya esta contigo! ¿no te apetece un nuevo reto?
" No podemos cambiar las cosas que nos suceden,
pero si como afrontarlas"
El tiempo sigue corriendo,
y la vida pasa.
Pero solo tu eres el Héroe de tu historia
2. Tus hábitos de definen...
La vida es un regalo,
pero si quieres algo debes de esforzarte.
¿por que no cada día un poco mejor? Tu eliges!
BIENESTAR, SALUD FÍSICA Y MENTAL
Desde dentro hacia afuera, objetivo la SALUD!
Y para los que ya entrenan, amantes de la actividad física que no necesitan un complemento, sino exigirse más, vamos con otro tipo de Rutinas de ejercicio!
entrenamientos globales, diferentes niveles.
te gusta el BAILE? también podemos!
Seguramente a muchos de vosotros os gusta entrenar con música,
a parte de esta sesión algunas de mis elecciones personales...
RUTINA MIXTA DE ENTRENAMIENTO, SEMANAL.
RUTINA MIXTA DE ENTRENAMIENTO, SEMANAL.
Ánimo mis campeones!
Chaito mis corazones, mis amores, mis primores!!
Un bonito cuento..
Espero os haya gustado, que lo paséis genial mejorando cada día, siendo mejores personas, sinceros con vosotros mismos y con el mundo. Regalando y recogiendo amor, la esencia de la vida.
Compartir, Vivir ¿no te apetece?
3. Y así pasan los días... ¿como los terminas?
valora lo vivido,
lo aprendido,
lo experimentado
y agradece cada minuto.
4. MINDFULNESS: vivir el aquí, el ahora.
Nadie dijo que los comienzos fueran fáciles,
Ni debes creerte todo lo que te dicen.
Pero si fluir por ti mismo,
deja que tu respiración te guíe el camino.
MINDFULNESS y estiramientos
No tenemos prisa para incorporar una nueva rutina,
Si quieres ir despacio primero estira un poquito,
Disfruta y luego.... sigue con lo que quieras!
** Recuerda que la flexibilidad es una cualidad regresiva,
a tu cuerpo siempre le va bien estirar un poquito..
Cuesta arrancar, pero luego es bien agradecida!
Al igual que tu mente,
cuanto más la entrenas más crece!
(1.15”)
