HAPPY HEALTHY TMV - Tu mejor Versión

VIDA SALUDABLE: ACTIVATE LA VIDA

Si amas el ejercicio, te gusta cuidarte y sentirte bien, si disfrutas transimitiendo tu pasión por la salud a los demás  esta página sin duda te encantará. La web es de Antonio Casimiro, un apreciado profesor de la Universidad de Almería. ACTIVATÉ LA VIDA La salud es el más valioso bien de que disponemos en nuestras vidas. De ser inteligentes la mimaríamos con esmero.  Desde este planteamiento inicial se recorren los numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales que la actividad física produce en cualquier persona.      Su libro : ACTIVATE LA VIDA    Analizados en este ameno y sencillo libro, hará reflexionar al lector sobre su estilo de vida de un modo tan directo que cualquiera se verá reflejado. No pretende sino concienciar a los lectores sobre la importancia de “activarse físicamente”, alcanzar el equilibrio psicofísico, la plenitud, la felicidad y ganar calidad de vida. Vivimos acelerados y desubicados.  Es el momen...

ANDAR POR LA MONTAÑA CON BASTONES http://nordicwalking-ane.es/

La clase de educación física es mucho mas ... VISITA este blog!! http://mvillard.wordpress.com/ Descubre, aprende y disfruta a través de tu clase de educación física. De la mano de un amigo y compañero: EDUCACIÓN FÍSICA Y MÁS http://cuartodeprimariasegunnacho.blogspot.com SALUD Y BIENESTAR: HEALTH & WELLNESS https://vidasaludablecondeporte.blogspot.com/search/label/SALUD%20Y%20BIENESTAR Porque la salud lo es todo,                       y sin deporte no hay salud!!                          HEALTH AND WELLNESS   BLOG HEALTH AND WELLNESS SEK                                       BLOG EF- JOSE MANUEL MAESTRE Un vistazo a este...

Las hortalizas son una elemento esencial en una alimentación saludable. Desde Almería unas recetas con productos de la huerta, de "El Ejido". RECETAS CON HORTALIZAS ¡Espero que os gusten!

Cambia el espacio de aprendizaje, disfruta de los recursos del medio y absorbe las "vitaminas" que el entorno te proporciona. Porque hacer deporte es disfrutar de la vida, los amigos y la naturaleza. Aprovecha todos los recursos que te da el medio natural!!

HIDRATACIÓN De vital importancia tener en cuenta la hidratación en el deporte con la premisa del "antes, durante y después" http://atletasmaster.com.ar/Metodologia/hidratacion.htm Sino te quieres lesionar, algo deberás beber DEPORTISTAS E INGESTA DE AGUA Las  recomendaciones de agua son de 2 a 3litros diarios en cualquier persona. Si además eres deportistas deberás aumentar esos niveles, teniendo en cuenta también del deporte practicado. http://www.efesalud.com/noticias/la-hidratacion-del-deportista-agua-y-bebidas-isotonicas/

Educar es mas que enseñar, es preparar para el futuro.

A continuación un sencillo calentamiento para ponernos "las pilas" antes de empezar a hacer ejercicio. EL CALENTAMIENTO 1. DEFINICIÓN : Es la realización de una serie de ejercicios físicos de menor a mayor intensidad que me van a preparar para poder hacer un esfuerzo de mayor intensidad posteriormente. 2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO : 2.1. Preparación para actividades posteriores de mayor intensidad. 2.2. Prevención de posibles lesiones. 3. PARTES DEL CALENTAMIENTO : Calentamiento General : esta destinado a prepararnos para cualquier tipo de actividad física, teniendo en cuenta para su realización la totalidad de los grupos musculares, articulaciones... Lo podemos dividir en las siguientes partes: 3.1 Movilidad Articular : movilizamos las articulaciones del cuerpo que van a participar en la actividad (tobillos, rodillas, cadera….) 3.2. Flexibilidad o Estiramientos: realizamos estiramientos para preparar los músculos de cara a la actividad 3.3. Carr...