La ESPALDA se encarga de "sustentar" nuestro cuerpo pero no hacemos por ella nada para que nos dure sana plena forma muchos años...
http://www.espalda.org/
Aprende a cuidarla
http://www.espalda.org/
Aprende a cuidarla
¿ que más podemos hacer para prevenir el dolor de espalda?
Rutina de ejercicios para prevenir el dolor de espalda
Lumbago y prevención
Estiramientos para descargar la zona lumbar
La postura importa, más teniendo en cuenta que muchos.... pasáis mucho tiempo sentados!
En la oficina, cuidate también !
Y como no, recuerda que la postura es fundamental... el día tiene muchas horas...
así que cuida tus hábitos !
EL MÉTODO PILATES: excelente para cuidar tu espalda
PREVIENE REALIZANDO BIEN LOS EJERCICIOS: concentrate en la respiración, alinea tu cuerpo y mantén la posición correcta en la ejecución.
Sigue entrenando, actividad física para todos:
PILATES, HIPOPRESIVOS, CORE Y YOGA
Y si lo que necesitas es música, para entrenar a tu bola.... también la compartimos,
que no falte
1. LA SALUD DESDE LA POSTURA , ANATOMÍA DEL MOVIMIENTO
2. LA IMPORTANCIA DE LA POSTURA CORPORAL: Reeducación postural global
